Entdeckung der Sanftheit, den Körper erforschen und Grenzen wahrnehmen.

Die Ausübung von Yoga-Haltungen mit Achtsamkeit auf den Körper, den Atem und den Geist versetzt uns in eine wache Präsenz, die befreiend wirkt, was Körper und Geist zugleich entspannt und belebt, Zufriedenheit und Freude schenkt.

Achtsamkeits-Yoga gehört auch zu ist den formalen Übungen des Achtsamkeitstrainings nach Jon Kabat-Zinn und gibt uns die Möglichkeit:

- den Körper zu erforschen

- Grenzen kennenzulernen und anzunehmen

- das Zusammenspiel von Köper und Geist wahrzunehmen

  und innere Muster zu entdecken z.B. Antreiber, Vermeider, Überforderer

Im Anschluss an die Yogaübungen wird im Liegen durch eine  Entspannungsübung geführt und danach eine Meditation durchgeführt. 

Nächster Termin:

in Planung

Waldorfschule St. Augustin - Graf-Zeppelin-Str. 7

Investition 18 €