An diesem Tag werden verschiedene Übungen der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) geübt.

Präsenz, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Alltag werden geschult. Damit wird die Basis geschaffen,

um Belastungen und Stressreaktionen zu reduzieren und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen.

Der Tag wird aus achtsamen Übungen in Ruhe und in Bewegung bestehen.  Außerdem werden theoretische Hintergründe

zum Thema Achtsamkeit und Stress vermittelt. Reflexion und Erfahrungsaustausch runden den Tag ab.

Es ist ein Nachmittag, um in Berührung mit der inneren Ruhe zu kommen und einen Weg dorthin zu erleben.

Für wen ist der Tag in Achtsamkeit gedacht ?

- Wenn Sie neugierig sind und mal reinschnuppern möchten, in die Welt der Achtsamkeit.

- Wenn Sie ein 8-Wochen-Kurs durchführen möchten, aber noch nicht die Zeit für ein regelmäßiges Gruppen-Treffen finden.

  Vielleicht können Sie Teile davon schon in den Alltag übernehmen. Auch kleine Übungen können schon helfen den Alltag

  etwas zu entspannen.

- Der Tag ist auch geeignet, wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben und Ihre Übungspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.

Investition: 30 €

Für weitere Informationen nehmen sie bitte mit mir Kontakt auf.

    Dalai Lama