Stressbewältigung durch Achtsamkeit  - MBSR

Kurstermine nächster 8-Wochen-Kurs 
14.03. / 21.03. / 28.03. / 04.04. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 09.05.
jeweils 19:00 bis 21:30
am 06.04. Tag der Achtamkeit
Investition: 360 €
Bei Interesse bitte für ein Vorgespräch einen Termin mit mir ausmachen.

 

Achtsamkeit
bedeutet im MBSR-Zusammenhang das Sich-einlassen auf den Moment - mit einem nichtwertendem Gewahrsein.
Termindruck, taktlose Kollegen oder Kopfschmerzen
- man kann lernen diese Dinge so sein zu lassen, wie sie sind,
so dass sie z. B. unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen.

 

Stressreduktion durch Achtsamkeit
Dieses effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt.Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

 

Mindful Based Stress Reduction MBSR
MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikations-situationen. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt.
Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.

heilsame Energie - für ein gesundes Leben