Achtsamkeits-Yoga


Achtsamkeit-Yoga verbindet die Elemente der  achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR).

 

In dieser Zeit werden grundlegende Elemente, wie achtsame Körperhaltungen (Yoga), Bodyscan und Sitz-Meditation geübt.  

 

Präsenz, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Alltag werden geschult.  Damit wird die Basis geschaffen, um Belastungen und Stressreaktionen zu reduzieren und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen.

 

Es ist eine Zeit, um in Berührung mit der inneren Ruhe zu kommen und einen Weg dorthin zu erleben.

 

Für wen ist Achtsamkeits-Yoga gedacht ?

- Wenn Sie neugierig sind und mal reinschnuppern möchten, in die Welt der Achtsamkeit.

- Wenn Sie ein 8-Wochen-Kurs durchführen möchten, aber noch nicht die Zeit für ein regelmäßiges Gruppen-Treffen finden.

- Wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben und Ihre Übungspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.

 

Für weitere Informationen nehmen sie bitte mit mir Kontakt auf.

 

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